可能固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，实现一个大圆圈。

每天下班回家，可以来一套护肝操。

审核：卢药师

养肝，最重要的是饮食跟作息都需要法令。如果经常熬夜，人体最先受到侵害的是眼睛，这样也直接损害了肝脏。

肝脏是人体最主要的器官之一，肝好，身体才会更好。而且，肝脏是须要养护的，以下给大家分享多少个养肝小动作，供大家参考，正所谓小动作大养生哦。

闭眼睛

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天天记得踮脚，也能达到补肾摄生的功效。

按摩穴位，也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，高下往返膻中穴30次，可舒信服机，刺激胸腺，增强免疫力。

踮脚跟

小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。握拳捶打，能够到达补肾养肝，固护脾胃的功能。

滚动眼球

养肝措施

1、压护肝穴

干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍使劲向下摩擦到脚踝，而后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

2、做护肝操

闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳跟提高视力。

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。