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一个简单小动作,最养肝

发布时间:2019-01-13

可能固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,实现一个大圆圈。

每天下班回家,可以来一套护肝操。

审核:卢药师

养肝,最重要的是饮食跟作息都需要法令。如果经常熬夜,人体最先受到侵害的是眼睛,这样也直接损害了肝脏。

肝脏是人体最主要的器官之一,肝好,身体才会更好。而且,肝脏是须要养护的,以下给大家分享多少个养肝小动作,供大家参考,正所谓小动作大养生哦。

闭眼睛

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天天记得踮脚,也能达到补肾摄生的功效。

按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,高下往返膻中穴30次,可舒信服机,刺激胸腺,增强免疫力。

踮脚跟

小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。握拳捶打,能够到达补肾养肝,固护脾胃的功能。

滚动眼球

养肝措施

1、压护肝穴

干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍使劲向下摩擦到脚踝,而后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

2、做护肝操

闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳跟提高视力。

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。


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